Receita testada e aprovada
por:
Izabel Alves
Especialista em Alimentos
Rende 4 porções
Ingredientes
1 peito de frango grande, sem pele e sem osso, cozido e desfiado (400 g)
1 sachê de Tempero SAZÓN® Verde
1 pitada de sal
1 pote pequeno de cream cheese light (150 g)
8 fatias de pão de forma integral
1 cenoura grande ralada grosso
folhas de meio maço de rúcula
2 colheres (sopa) de Azeite de Oliva Extra Virgem TERRANO™
Modo de preparo
Em uma tigela média, coloque o frango desfiado, o Tempero SAZÓN®, o sal e o cream cheese, e misture até envolver o frango com o cream cheese.
Monte os sanduíches: sobre metade das fatias de pão, disponha o frango, a cenoura e a rúcula. Regue com o Azeite TERRANO™ e feche os sanduíches com as fatias de pão restantes. Sirva em seguida.
Dica
prepare o recheio de frango e armazene na geladeira por até 3 dias, montando os sanduíches apenas no momento que for consumir.
Prático, leve e fácil de fazer, o sanduíche natural é um daqueles lanches versáteis que podem ser feitos com uma combinação diversificada de ingredientes e com zero complicação, tudo varia de acordo com a receita escolhida.
Independentemente se sua escolha de recheio para o sanduíche natural é frango, carne bovina, ovos ou até mesmo jaca, de uma coisa temos certeza: este prato agrada os mais diversos paladares e traz praticidade para o cardápio do dia a dia.
Por que o sanduíche natural é uma boa escolha para um lanche prático?
O sanduíche natural é um lanche prático por diversos motivos:
as possibilidades de variações e combinações de ingredientes para montar um sanduíche natural são amplas. Com isso, facilmente você consegue preparar uma receita usando apenas o que tem na sua geladeira, sem precisar recorrer a novas compras;
ao fazer um sanduíche natural de frango, por exemplo, você pode preparar o recheio e armazenar na geladeira por até 3 dias, montando os sanduíches apenas no momento que for consumir.
Qual o melhor horário para comer sanduíche natural?
Não existe um melhor horário para comer um sanduíche natural, pois tudo pode variar de acordo com os seus hábitos, o sanduíche escolhido e a sua rotina.
Algumas receitas são mais consumidas no café da manhã, outras opções têm destaque no lanche da tarde — e há aquelas preparadas no jantar, para os dias que precisamos de algo prático. O importante é sempre optar por lanches nutritivos e equilibrados.
Quais os benefícios do sanduíche natural?
O sanduíche natural chama atenção por ser prático e rápido. Como comentamos, você consegue facilmente preparar uma receita com os ingredientes que já tem na sua cozinha ou até mesmo armazenar recheios por alguns dias.
Além disso, o sanduíche natural também pode ser visto como um lanche equilibrado e um “fast food do bem”. Com ele, você não precisa pular as refeições ou recorrer a comidas pouco saudáveis, seja em casa ou em passeios, como um piquenique no parque.
Para preparar um sanduíche saudável e equilibrado, lembre-se de rechear o pão com uma boa fonte de proteína, como frango, atum, carne desfiada ou ovos, e não deixe de incluir vegetais, como alface, rúcula, cenoura e tomate.
Nossa receita de sanduíche, por exemplo, é uma opção deliciosa e equilibrada para toda a família. Ela é diversa e combina elementos de vários grupos alimentares.
Outros tipos de sanduíche
Para te mostrar como os sanduíches são versáteis e capazes de agradar os mais diversos paladares, selecionamos diversas receitas de sanduíches gostosos e práticos. Temos opções com frango, carne bovina, ovos, queijo coalho e muito mais. Veja!
Sanduíche comemorativo
Ideal para festas e recepções, o sanduíche comemorativo chama atenção pela presença do lombo defumado na receita. Um ingrediente que diferencia o prato e torna o sanduíche ainda mais saboroso!
Aqui, para agregar um toque especial ao prato, temos o Tempero SAZÓN® Amarelo, que deixa qualquer receita mais deliciosa de uma maneira rápida e fácil!
Sanduíche de festa
É possível variar nas comidinhas de confraternizações! Prova disso é o sanduíche de festa, uma receita deliciosa e fácil de fazer que tem tudo o que você precisa para surpreender e agradar todos os seus amigos e familiares.
Nesta receita, o grande diferencial está no recheio feito com frango e Tempero SAZÓN® Toque de Alho, um tempero que vai muito além do preparo de pratos com frango e também pode ser usado para realçar o sabor de qualquer receita com carne bovina ou suína!
Sanduíche de frango com molho rústico
Você vai se surpreender com o mix de sabores deste sanduíche de frango com molho rústico. Com queijo branco e rúcula, entre outros ingredientes, ele fica uma delícia!
Para realçar o sabor e deixar a receita equilibrada, temos um segredo especial no molho: o AJI-NO-MOTO®, que traz o gosto umami para o prato!
Sanduíche de metro
Para os fãs de sanduíche com atum, temos esta receita maravilhosa de sanduíche de metro! É uma ótima alternativa para comemorações, porque rende bastante.
Aqui, o recheio do sanduíche conta com o AJI-SAL®, que é mais que sal, pois também realça o sabor dos ingredientes. Com ele, você descomplica o preparo das refeições e deixa seus pratos ainda mais deliciosos.
Para trazer um leve toque picante ao prato, temos o Tempero SAZÓN® Sabores do Nordeste, que em um único sachê contém salsa, cebola, pimenta-vermelha e muito mais. É o mix perfeito para diferenciar suas receitas!
Sanduíche com almôndegas
Você experimentou um sanduíche com almôndegas? Ainda que em um primeiro momento a combinação pareça um tanto diferente, pode confiar: essa união fica incrivelmente saborosa. Vale a pena testar!
E com o SAZÓN® Tempera & Dá Liga Sabor Picanha, você prepara as almôndegas em apenas três etapas. É só misturar os ingredientes, modelar e levar para assar, grelhar ou fritar. É rápido, sem complicação e com muito sabor!
Sanduíche de jaca louca
O sanduíche de jaca louca não poderia ficar de fora desta lista! Além de ser surpreendente no quesito sabor, este sanduíche natural também é vegetariano.
Para deixar o sabor da jaca irresistível, temos o Tempero SAZÓN® Sabores do Nordeste, que realça o sabor dos alimentos e acrescenta um leve toque picante delicioso ao recheio. Você e toda a sua família vão adorar!
Sanduíche de ovo diferente
Com um modo de preparo diferenciado e um sabor de dar água na boca, este sanduíche de ovo diferente é uma daquelas receitas muito práticas e perfeitas para trazer ainda mais sabor e deliciosidade para o dia a dia de toda a família.
Aqui, além do ovo, temos um segundo ingrediente especial: o AJI-SAL®, que realça o sabor do recheio e eleva qualquer receita a outro nível com rapidez e praticidade!
Sanduíche de abobrinha de forno
Delicioso, criativo e com um mix de sabores que surpreendem, o sanduíche de abobrinha de forno tem tudo para entrar na sua lista de sanduíches prediletos!
Nessa receita, temos dois segredos. O primeiro está no molho feito com o Tempero SAZÓN® Laranja, que é fácil de usar e garante um toque diferenciado em receitas de massas e molhos. O segundo é a finalização no forno, que derrete o queijo do sanduíche!
Sanduíche integral com ovo
Que tal sair da rotina com um sanduíche natural simples e cheio de sabor? Com poucos ingredientes, este sanduíche integral com ovo é uma ótima alternativa para diversificar o café da manhã ou a hora do lanche.
Para ficar melhor, temos o toque inconfundível de Tempero SAZÓN® para Pipoca sabor Cebola e Salsa, que realça e complementa o sabor das receitas com muita praticidade. Com ele, qualquer sanduíche fica ainda mais gostoso!
Seja para as refeições rápidas ou de última hora, seja para o café da manhã ou lanche da tarde, as receitas de sanduíche sempre são uma ótima escolha. Com a ajuda de toda a linha de produtos Ajinomoto®, então, toda a família vai se beneficiar!
