Selo testada e aprovada
MINGAU COM FRUTAS

Informações Nutricionais

1 porção (303 g)

Declaração Nutricional Qtd. por porção %VD(*)
Valor energético 329 kcal 16%
Carboidratos 54 18%
Proteínas 13 17%
Gorduras totais 7,5 14%
Gorduras saturadas 2,5 11%
Fibra alimentar 4,9 20%
Sódio 144 6%

MINGAU COM FRUTAS

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Receita testada e aprovada por: Priscila Andrade Especialista em Alimentos
Rende 5 porções

Ingredientes

  • 1 litro de leite desnatado
  • 2 e meia xícaras de aveia em flocos
  • 1 envelope de MID® Baunilha com limão
  • 1 banana média em rodelas
  • 1 xícara (chá) de morango em fatias
  • meia barra de chocolate meio amargo, ralado

Modo de preparo

  1. Em uma panela média, coloque o leite e a aveia, e leve ao fogo alto para cozinhar, mexendo sempre, por 6 minutos, ou até começar a engrossar. Junte o MID® e continue mexendo, por mais 1 minutos, ou até engrossar.
  2. Sirva em seguida acompanhado da banana, morango e raspas de chocolate.
Dica
Se desejar, substitua a banana e o morango pelas frutas de sua preferência.

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