Informações Nutricionais
1 porção (217 g)
| Declaração Nutricional | Qtd. por porção | %VD(*) |
|---|---|---|
| Valor energético | 365 | 18% |
| Carboidratos | 22 | 7% |
| Proteínas | 31 | 62% |
| Gorduras totais | 14 | 22% |
| Gorduras saturadas | 6,2 | 31% |
| Fibra alimentar | 4,1 | 16% |
| Sódio | 603 | 30% |
Ingredientes
- 1 colher (sopa) de Azeite de Oliva Tipo Único TERRANO®
- 2 xicaras (chá) de folhas e talos de espinafre picados
- 1 peito de frango grande, sem pele e sem osso, cozido e desfiado (400 g)
- 1 sachê de Tempero SAZÓN® Verde
- 1 pitada de sal
- meia xícara (chá) de creme de leite leve (100 g)
- meia colher (sopa) de salsa picada
- 4 fatias de queijo muçarela
- 8 fatias de pão de forma integral
Modo de preparo
- Em uma panela média, coloque o Azeite TERRANO® e leve ao fogo alto para aquecer. Junte o espinafre e refogue por 5 minutos, ou até murchar. Acrescente o frango, o Tempero SAZÓN® e o sal, e misture.
- Adicione o creme de leite e a salsa, e cozinhe por 3 minutos, ou até o encorpar levemente. Retire do fogo.
- Em uma superfície lisa e limpa, disponha metade das fatias de pão e, com ajuda de uma colher, amasse o centro de cada fatia. Distribua o recheio, cubra com as fatias de pão restante e disponha uma fatia da muçarela sobre cada sanduíche.
- Coloque, aos poucos, na cesta da air fryer e leve a 180 graus, preaquecida, por 5 minutos, ou até o queijo dourar.
- Retire da air fryer e sirva em seguida.
1. Caso prefira, faça assado. Para isso, coloque os lanches em uma assadeira e leve ao forno médio (180 graus), preaquecido, por 10 minutos, ou até o queijo dourar.
2. Caso deseje, após montar os lanches, você pode envolvê-los com plástico-filme e levar ao congelador. No momento de consumir, retire do congelador, remova o plástico, disponha na cesta da air fryer e levar a 180 graus, preaquecida, por 10 minutos, ou até o queijo dourar.
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