Selo testada e aprovada
ARROZ COM CARNE, COUVE E QUEIJO
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Informações Nutricionais

1 porção (260 g)

Declaração Nutricional Qtd. por porção %VD(*)
Valor energético 370 19%
Carboidratos 37 12%
Proteínas 20 40%
Gorduras totais 15 23%
Gorduras saturadas 5,7 29%
Fibra alimentar 1,8 7%
Sódio 583 29%

ARROZ COM CARNE, COUVE E QUEIJO

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Receita testada e aprovada por: Sarah Lins Especialista em Alimentos
Rende 4 porções

Ingredientes

  • 1 colher (sopa) de Azeite de Oliva Tipo Único TERRANO®
  • 1 cebola pequena picada
  • 2 xícaras (chá) de sobras de carne assada, cortada em cubos pequenos
  • 1 xícara (chá) de arroz
  • 1 e meia colher (chá) de SABOR A MI® Receita de Casa sem pimenta
  • 2 xícaras (chá) de água fervente (400 ml)
  • 2 folhas de couve, em tirinhas
  • 1 xícara (chá) de queijo minas frescal, em cubos pequenos (100 g)

Modo de preparo

  1. Em uma panela média, coloque o Azeite TERRANO® e leve ao fogo alto para aquecer. Junte a cebola e refogue por 3 minutos, ou até começar a dourar.
  2. Acrescente a carne e o arroz, e refogue por mais 1 minuto, até envolver completamente.
  3. Adicione o SABOR A MI® e a água, e misture. Cozinhe, em fogo médio, com a panela semitampada, por 10 minutos, ou até o arroz estar cozido. Desligue o fogo, adicione a couve e o queijo.
  4. Misture, tampe a panela e deixe descansar por 3 minutos. Sirva em seguida.
Dica
Use também os talos da couve ao refogar com a cebola, assim você aproveita a folha por completo e adiciona ainda mais sabor e nutrientes ao preparo.

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