SANDUÍCHE DE OVO COM PEPINO
Um sanduíche feito com pão integral, que contém fibras que auxiliam na saúde do intestino e junto com os ovos, proporcionam saciedade por mais tempo. Conta ainda com a refrescância e crocância do pepino, deixando o lanche ainda mais gostoso!
- 4 porções
- 10 minutos
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INGREDIENTES
Recheio
- 4 ovos cozidos e amassados
- 1 pote pequeno de queijo cottage (200 g)
- meia colher (chá) de sal
- meia colher (chá) de AJI-NO-MOTO®
Sanduíche
Modo de preparo
- Faça o recheio: em uma tigela média, coloque o ovo, o queijo cottage, o sal e o AJI-NO-MOTO®, e misture.
- Monte o sanduíche: sobre metade das fatias de pão de forma, distribua as rodelas de pepino, espalhe o recheio e cubra com o pão restante. Corte ao meio e sirva em seguida.
dica
Se preferir, substitua o queijo cottage por creme de ricota
grupos alimentares dessa receita:
O Kachimeshi® é um programa de educação nutricional para uma alimentação equilibrada e saborosa.
INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS
| 1 porção (185 g) Quantidade por porção |
%VD |
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| Valor energético | 230 kcal | 11% |
| Carboidratos | 24 g | 7,9% |
| Proteínas | 16 g | 21% |
| Gorduras Totais | 6,6 g | 12% |
| Gorduras Saturadas | 1,5 g | 6,8% |
| Fibra alimentar | 3,0 g | 12% |
| Sódio | 609 mg | 30% |
(*) %Valores Diários com base em uma dieta de 2000 kcal. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
