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SANDUÍCHE NATURAL DE FRANGO

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Ingredientes

  • 1 peito de frango grande, sem pele e sem osso, cozido e desfiado (400 g)
  • 1 sachê de Tempero SAZÓN® Verde
  • 1 pitada de sal
  • 1 pote pequeno de cream cheese light (150 g)
  • 8 fatias de pão de forma integral
  • 1 cenoura grande ralada grosso
  • folhas de meio maço de rúcula
  • 2 colheres (sopa) de Azeite de Oliva Extra Virgem TERRANO™

Preparado com

Modo de preparo

  1. Em uma tigela média, coloque o frango desfiado, o Tempero SAZÓN®, o sal e o cream cheese, e misture até envolver o frango com o cream cheese.
  2. Monte os sanduíches: sobre metade das fatias de pão, disponha o frango, a cenoura e a rúcula. Regue com o Azeite TERRANO™ e feche os sanduíches com as fatias de pão restantes. Sirva em seguida.

dica

prepare o recheio de frango e armazene na geladeira por até 3 dias, montando os sanduíches apenas no momento que for consumir.

Receita testada e aprovada por Izabel Alves, especialista em alimentos da equipe Sabores Ajinomoto.

Última atualização
26 de março de 2024

Prático, leve e fácil de fazer, o sanduíche natural é um daqueles lanches versáteis que podem ser feitos com uma combinação diversificada de ingredientes e com zero complicação, tudo varia de acordo com a receita escolhida.

Independentemente se sua escolha de recheio para o sanduíche natural é frango, carne bovina, ovos ou até mesmo jaca, de uma coisa temos certeza: este prato agrada os mais diversos paladares e traz praticidade para o cardápio do dia a dia.

Por que o sanduíche natural é uma boa escolha para um lanche prático?

O sanduíche natural é um lanche prático por diversos motivos:

  • as possibilidades de variações e combinações de ingredientes para montar um sanduíche natural são amplas. Com isso, facilmente você consegue preparar uma receita usando apenas o que tem na sua geladeira, sem precisar recorrer a novas compras;

  • ao fazer um sanduíche natural de frango, por exemplo, você pode preparar o recheio e armazenar na geladeira por até 3 dias, montando os sanduíches apenas no momento que for consumir.

Qual o melhor horário para comer sanduíche natural?

Não existe um melhor horário para comer um sanduíche natural, pois tudo pode variar de acordo com os seus hábitos, o sanduíche escolhido e a sua rotina.

Algumas receitas são mais consumidas no café da manhã, outras opções têm destaque no lanche da tarde — e há aquelas preparadas no jantar, para os dias que precisamos de algo prático. O importante é sempre optar por lanches nutritivos e equilibrados.

Quais os benefícios do sanduíche natural?

O sanduíche natural chama atenção por ser prático e rápido. Como comentamos, você consegue facilmente preparar uma receita com os ingredientes que já tem na sua cozinha ou até mesmo armazenar recheios por alguns dias.

Além disso, o sanduíche natural também pode ser visto como um lanche equilibrado e um “fast food do bem”. Com ele, você não precisa pular as refeições ou recorrer a comidas pouco saudáveis, seja em casa ou em passeios, como um piquenique no parque.

Para preparar um sanduíche saudável e equilibrado, lembre-se de rechear o pão com uma boa fonte de proteína, como frango, atum, carne desfiada ou ovos, e não deixe de incluir vegetais, como alface, rúcula, cenoura e tomate.

Nossa receita de sanduíche, por exemplo, é uma opção deliciosa e equilibrada para toda a família. Ela é diversa e combina elementos de vários grupos alimentares.

Outros tipos de sanduíche

Para te mostrar como os sanduíches são versáteis e capazes de agradar os mais diversos paladares, selecionamos diversas receitas de sanduíches gostosos e práticos. Temos opções com frango, carne bovina, ovos, queijo coalho e muito mais. Veja!

Sanduíche comemorativo

Ideal para festas e recepções, o sanduíche comemorativo chama atenção pela presença do lombo defumado na receita. Um ingrediente que diferencia o prato e torna o sanduíche ainda mais saboroso!

Aqui, para agregar um toque especial ao prato, temos o Tempero SAZÓN® Amarelo, que deixa qualquer receita mais deliciosa de uma maneira rápida e fácil!

Sanduíche de festa

É possível variar nas comidinhas de confraternizações! Prova disso é o sanduíche de festa, uma receita deliciosa e fácil de fazer que tem tudo o que você precisa para surpreender e agradar todos os seus amigos e familiares.

Nesta receita, o grande diferencial está no recheio feito com frango e Tempero SAZÓN® Toque de Alho, um tempero que vai muito além do preparo de pratos com frango e também pode ser usado para realçar o sabor de qualquer receita com carne bovina ou suína!

Sanduíche de frango com molho rústico

Você vai se surpreender com o mix de sabores deste sanduíche de frango com molho rústico. Com queijo branco e rúcula, entre outros ingredientes, ele fica uma delícia!

Para realçar o sabor e deixar a receita equilibrada, temos um segredo especial no molho: o AJI-NO-MOTO®, que traz o gosto umami para o prato!

Sanduíche de metro

Para os fãs de sanduíche com atum, temos esta receita maravilhosa de sanduíche de metro! É uma ótima alternativa para comemorações, porque rende bastante.

Aqui, o recheio do sanduíche conta com o AJI-SAL®, que é mais que sal, pois também realça o sabor dos ingredientes. Com ele, você descomplica o preparo das refeições e deixa seus pratos ainda mais deliciosos.

Sanduíche de carne de sol com queijo coalho

Este sanduíche de carne de sol com queijo coalho deixará todos na sua casa com água na boca! É uma ótima opção para variar as suas refeições.

Para trazer um leve toque picante ao prato, temos o Tempero SAZÓN® Sabores do Nordeste, que em um único sachê contém salsa, cebola, pimenta-vermelha e muito mais. É o mix perfeito para diferenciar suas receitas!

Sanduíche com almôndegas

Você experimentou um sanduíche com almôndegas? Ainda que em um primeiro momento a combinação pareça um tanto diferente, pode confiar: essa união fica incrivelmente saborosa. Vale a pena testar!

E com o SAZÓN® Tempera & Dá Liga Sabor Picanha, você prepara as almôndegas em apenas três etapas. É só misturar os ingredientes, modelar e levar para assar, grelhar ou fritar. É rápido, sem complicação e com muito sabor! 

Sanduíche de jaca louca

O sanduíche de jaca louca não poderia ficar de fora desta lista! Além de ser surpreendente no quesito sabor, este sanduíche natural também é vegetariano.

Para deixar o sabor da jaca irresistível, temos o Tempero SAZÓN® Sabores do Nordeste, que realça o sabor dos alimentos e acrescenta um leve toque picante delicioso ao recheio. Você e toda a sua família vão adorar!

Sanduíche de ovo diferente

Com um modo de preparo diferenciado e um sabor de dar água na boca, este sanduíche de ovo diferente é uma daquelas receitas muito práticas e perfeitas para trazer ainda mais sabor e deliciosidade para o dia a dia de toda a família.

Aqui, além do ovo, temos um segundo ingrediente especial: o AJI-SAL®, que realça o sabor do recheio e eleva qualquer receita a outro nível com rapidez e praticidade!

Sanduíche de abobrinha de forno

Delicioso, criativo e com um mix de sabores que surpreendem, o sanduíche de abobrinha de forno tem tudo para entrar na sua lista de sanduíches prediletos!

Nessa receita, temos dois segredos. O primeiro está no molho feito com o Tempero SAZÓN® Laranja, que é fácil de usar e garante um toque diferenciado em receitas de massas e molhos. O segundo é a finalização no forno, que derrete o queijo do sanduíche!

Sanduíche integral com ovo

Que tal sair da rotina com um sanduíche natural simples e cheio de sabor? Com poucos ingredientes, este sanduíche integral com ovo é uma ótima alternativa para diversificar o café da manhã ou a hora do lanche.

Para ficar melhor, temos o toque inconfundível de Tempero SAZÓN® para Pipoca sabor Cebola e Salsa, que realça e complementa o sabor das receitas com muita praticidade. Com ele, qualquer sanduíche fica ainda mais gostoso!

Seja para as refeições rápidas ou de última hora, seja para o café da manhã ou lanche da tarde, as receitas de sanduíche sempre são uma ótima escolha. Com a ajuda de toda a linha de produtos Ajinomoto®, então, toda a família vai se beneficiar!

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