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Receitas leves: 6 opções deliciosas e equilibradas

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A correria do dia a dia é sempre tão intensa que, muitas vezes, vamos para a cozinha no piloto automático e acabamos fazendo pratos que nos deixam satisfeitos, mas com aquela sensação de peso no estômago.

Não precisa ser assim. Há muitas opções de receitas leves, equilibradas e deliciosas para alimentar a família e, ao mesmo tempo, não pesar.

Receitas leves costumam ter menos calorias, são nutritivas e úteis nas diferentes refeições. No almoço, elas podem ajudar a garantir disposição para o restante do dia, evitando aquela sensação de preguiça depois de comer. No jantar, elas são importantes para ninguém ir para a cama com a barriga muito cheia, o que pode provocar desconforto e até insônia.

Quer mais uma razão para preparar receitas leves? Em geral, elas levam ingredientes que auxiliam na composição de pratos mais equilibrados e nutritivos, como vegetais e carnes magras. Ou seja, você tem uma receita leve, balanceada e saborosa. É só saber combinar os ingredientes e caprichar no preparo.

A seguir, veja algumas ideias de como fazer isso.

 

6 receitas leves e deliciosas

Receitas leves e deliciosas podem ser simples de preparar e fazem uma grande diferença no seu dia.

Para quem precisa de inspirações, separamos algumas dicas. Confira!

Torta Leve de Couve-Flor

Que tal uma torta leve e nem um pouco “massuda”? Esta fica exatamente assim, porque se usa a couve-flor e aveia na massa. O sabor ganha o toque do Tempero SAZÓN® Amarelo, ideal para legumes.

Filé de Tilápia Assada com Cenoura e Shoyu

Filé de peixe é sempre uma boa pedida quando se quer uma receita leve. Esta é uma receita muito prática, e fica uma delícia quando o peixe é temperado com SATIS!® Molho Shoyu Tradicional, alho e pimenta-do-reino.

Pizza de Brócolis com Ricota

Em vez de uma pizza com massa tradicional, esta leva brócolis misturado com ovo e um envelope de VONO® Chef Creme de Cebola, que ajuda na textura da massa e deixa a receita ainda mais saborosa. O resultado é uma pizza leve e deliciosa, que ainda leva cobertura de ricota, requeijão e tomate. Huummmm!

Lasanha de Abobrinha e Frango

Usar legumes, como abobrinha ou berinjela em vez da massa tradicional para lasanha é uma forma de preparar a receita de um jeito mais leve e que também é saboroso. Aqui, a abobrinha é intercalada com frango desfiado temperado com Tempero SAZÓN® Verde, tomate e queijo. Impossível resistir.

Salada com Molho de Azeite e Mel

Uma salada de folhas é quase sinônimo de receita leve! Aqui, alface e rúcula ganham a companhia de tomates-cereja e fatias finas de queijo. O segredo do sabor fica por conta do molho à base de Azeite de Oliva Extra Virgem TERRANO e mel, e temperado com AJI-NO-MOTO®, que realça o sabor dos alimentos.

Mousse Leve de Maracujá e Cacau

Receita leve de sobremesa? Sim! Esta mousse é zero açúcar e tem como base chuchu, leite em pó e cacau. E o toque especial de sabor fica por conta de FIT Maracujá, que traz o sabor intenso da fruta e é zero açúcar. Vale a pena experimentar!

Viu como é fácil encontrar alternativas para preparar receitas leves e deliciosas? Agora é partir para a cozinha e aproveitar essas gostosuras!

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