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“CRUMBLE” DE MAÇÃ E AVEIA

Uma forma deliciosa e diferente de consumir fruta na sobremesa. A farofa leva aveia e nozes, que deixam a receita ainda mais nutritiva. Já o MID® Limão contribui com mais sabor e adoça na medida certa.

  • 05 Porções
  • 15 minutos

(+ 40 minutos de forno)

INGREDIENTES

  • meia xícara (chá) de aveia em flocos
  • 1 xícara (chá) de farinha de trigo
  • 4 colheres (sopa) de nozes picadas
  • 1 sachê de MID® Limão
  • 4 colheres (sopa) de manteiga sem sal
  • 2 maçãs grandes cortadas em cubos médios
  • meia colher (chá) de canela em pó

Modo de preparo

  1. Em uma tigela média, coloque a aveia, a farinha de trigo, as nozes, meio sachê de MID® e a manteiga. Com a ponta dos dedos, misture até incorporar a manteiga e formar uma farofa.
  2. Em um refratário médio, coloque os cubos de maçã, a canela e o MID® restante, e misture. Cubra com a farofa e leve ao forno médio (180 graus), preaquecido, por 40 minutos ou até as maçãs ficarem macias.
  3. Retire do forno e sirva em seguida.

dica

Substitua as nozes por castanha-do-brasil ou castanha de caju picadas.

grupos alimentares dessa receita:

O Kachimeshi® é um programa de educação nutricional para uma alimentação equilibrada e saborosa.

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INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL

1 porção (132 g)

Quantidade por porção

%VD (*)

Valor energético

289 kcal

14%

Carboidratos

37 g

12%

Proteínas

4,5 g

6%

Gorduras Totais

11 g

20%

Gorduras Saturadas

5,0 g

23%

Fibra alimentar

2,5 g

10%

Sódio

6,4 mg

0,3%

(*) %Valores Diários com base em uma dieta de 2000 kcal. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.