“CRUMBLE” DE MAÇÃ E AVEIA
Uma forma deliciosa e diferente de consumir fruta na sobremesa. A farofa leva aveia e nozes, que deixam a receita ainda mais nutritiva. Já o MID® Limão contribui com mais sabor e adoça na medida certa.
- 05 Porções
- 15 minutos
(+ 40 minutos de forno)
INGREDIENTES
- meia xícara (chá) de aveia em flocos
- 1 xícara (chá) de farinha de trigo
- 4 colheres (sopa) de nozes picadas
- 1 sachê de MID® Limão
- 4 colheres (sopa) de manteiga sem sal
- 2 maçãs grandes cortadas em cubos médios
- meia colher (chá) de canela em pó
Modo de preparo
- Em uma tigela média, coloque a aveia, a farinha de trigo, as nozes, meio sachê de MID® e a manteiga. Com a ponta dos dedos, misture até incorporar a manteiga e formar uma farofa.
- Em um refratário médio, coloque os cubos de maçã, a canela e o MID® restante, e misture. Cubra com a farofa e leve ao forno médio (180 graus), preaquecido, por 40 minutos ou até as maçãs ficarem macias.
- Retire do forno e sirva em seguida.
dica
Substitua as nozes por castanha-do-brasil ou castanha de caju picadas.
INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS
INFORMAÇÃO NUTRICIONAL 1 porção (132 g) |
|
|
Quantidade por porção |
%VD (*) |
|
Valor energético |
289 kcal |
14% |
Carboidratos |
37 g |
12% |
Proteínas |
4,5 g |
6% |
Gorduras Totais |
11 g |
20% |
Gorduras Saturadas |
5,0 g |
23% |
Fibra alimentar |
2,5 g |
10% |
Sódio |
6,4 mg |
0,3% |
(*) %Valores Diários com base em uma dieta de 2000 kcal. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.