O período pré-menstrual é conhecido principalmente pela época em que algumas mulheres ficam muito irritadas e sensíveis. Mas você sabia que nesta fase ocorrem diversas alterações no organismo feminino? Elas podem variar, porém, as mais conhecidas, são: ansiedade, irritabilidade, desânimo, cansaço excessivo, apetite aumentado, dor de cabeça e sensação de inchaço.
Estas alterações acontecem porque o organismo passa por mudanças hormonais e uma delas é a queda da serotonina, o hormônio do bem-estar. Na maioria das vezes, para diminuir alguns sinais e sintomas, costumamos “extrapolar” no doce e no chocolate. Porém, outros alimentos como as castanhas também podem nos ajudar. Se interessou? Então confira esta receita de Granola Salgada: aqui.
